Allungare le mani prima di mangiare è un segnale per rallentare

Spesso ci sediamo a mangiare al distributore automatico, tra un impegno e l’altro, ascoltando le notizie in sottofondo, mentre siamo in movimento. Ma il corpo ha bisogno di sapere: è tempo di pace. Uno dei modi più semplici è bere un piccolo sorso prima di mangiare. Sollevare le braccia, allungarsi verso i lati, fare movimenti circolari con le spalle: tutto questo richiede circa un minuto.
Ma è proprio questo minuto ad avere un effetto: il corpo cambia stato. Non è più in modalità “fare”, ma in modalità “ricevere”. Questa azione favorisce la digestione, riduce il rischio di tensione pomeridiana e migliora la percezione del cibo.
Le persone sensibili al ritmo o allo stress spesso notano che se iniziano a mangiare con un semplice movimento, la sensazione dopo aver mangiato è completamente diversa: più leggera, più stabile, più calma. Tirare è come fare un clic: mette il corpo in modalità equilibrio.